RENOVACION360º
Programa diseñado para crear el habito del ejercicio y transformar tu cuerpo en 21 días. A lo largo de estas 4 semanas trabajaras todos los músculos del cuerpo con enfoque especifico por día con rutinas de cardio , fuerza ,resistencia y estiramiento acompañado por coaches expertos.
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Registro de Pruebas Fisicas.
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11Ene-Full Body con Ulises & Sandy
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio pesoEntrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
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12Ene-Upper Body con Ulises&Raul
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Tabata
Material: Propio pesoEntrenamiento con secuencia de ejercicios de alta intensidad por periodos cortos de recuperación.Este entrenamiento mejora la capacidad aeróbica, activando el metabolismo obteniendo gran quema calórica durante y después del ejer...
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13Ene-Core&Abs con Memo&Pablo
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio pesoEntrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
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14Ene-Lower Body con Ulises&Raul
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio pesoEntrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
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15Ene-Full Body con Pablo y Sandy
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbsEntrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
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16Ene-Full Cardio con Ulises&Raul
Duración: 90min
Tipo de entrenamiento: Metabolics
Material: Mancuernas 10lbs-12lbs-15lbsEjercicios cardiovasculares de alta intensidad combinados con fuerza.
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17Ene-Stretching con Miriam
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Stretching
Material: Mancuernas MatMovimientos progresivos de baja intensidad trabando la flexibilidad, elongación muscular y movilidad articular.Ayudando a mejora la flexibilidad la recuperación muscular y evitar lesiones.
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18Ene-Full Body con Sandy&Ulises
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio pesoEntrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
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19Ene-Upper Body con Ulises&Raul
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Tabata
Material: Propio pesoEntrenamiento con secuencia de ejercicios de alta intensidad por periodos cortos de recuperación.Este entrenamiento mejora la capacidad aeróbica, activando el metabolismo obteniendo gran quema calórica durante y después del ejer...
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21Ene- Lower Body con Raul&Ulises
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio pesoEntrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
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22Ene-Cuerpo Completo con Sandy&Pablo
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbsEntrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
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23Ene-Metabolic Full Body con Ulises&Sandy
Duración: 90min
Tipo de entrenamiento: Metabolics
Material: Mancuernas 10lbs-12lbs-15lbsEjercicios cardiovasculares de alta intensidad combinados con fuerza.
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20Ene-Core&Abs con Memo
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio pesoEntrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
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24Ene -Stretching con Paola
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Stretching
Material: Mancuernas MatMovimientos progresivos de baja intensidad trabando la flexibilidad, elongación muscular y movilidad articular.Ayudando a mejora la flexibilidad la recuperación muscular y evitar lesiones.
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25Ene -Full Body con Sandy & Ulises
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio pesoEntrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
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26Ene -Upper Body con Ulises & Raul
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio pesoEntrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
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27Ene -Core&Abs con Memo & Pablo
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio pesoEntrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
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28Ene -Lower Body con Ulises & Raul
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio pesoEntrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
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29Ene -Cuerpo Completo con Sandy & Pablo
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbsEntrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
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Full Body con Ulises & Raul
Material: Sin material
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31Ene -Stretching con Paola
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Stretching
Material: Mancuernas MatMovimientos progresivos de baja intensidad trabando la flexibilidad, elongación muscular y movilidad articular.Ayudando a mejora la flexibilidad la recuperación muscular y evitar lesiones.