Material; Mat
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Tabata
Material: Propio peso
Entrenamiento con secuencia de ejercicios de alta intensidad por periodos cortos de recuperación.Este entrenamiento mejora la capacidad aeróbica, activando el metabolismo obteniendo gran quema calórica durante y después del ejer...
Material: Tapete, Mancuernas de 8, 12, 15 o 20 lbs y Loop Band
Material: Mat
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio peso
Entrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
Material: Tapete, Mancuernas de 8, 12, 15 o 20 lbs y Loop Band
Material: Mat
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio peso
Entrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
Material: Tapete, Mancuernas de 8, 12, 15 o 20 lbs y Loop Band
Material: Mat
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbs
Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
Material: Mat
Duración: 90min
Tipo de entrenamiento: Metabolics
Material: Mancuernas 10lbs-12lbs-15lbs
Ejercicios cardiovasculares de alta intensidad combinados con fuerza.
