Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio peso
Entrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Stretching
Material: Mancuernas Mat
Movimientos progresivos de baja intensidad trabando la flexibilidad, elongación muscular y movilidad articular.Ayudando a mejora la flexibilidad la recuperación muscular y evitar lesiones.
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio peso
Entrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Intervalos
Material: Propio peso
Entrenamiento de alta intensidad combinando ejercicios de baja intensidad.Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica con gran quema calórica durante y después del entrenamiento.
