Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Tabata
Material: Propio peso
Entrenamiento con secuencia de ejercicios de alta intensidad por periodos cortos de recuperación.Este entrenamiento mejora la capacidad aeróbica, activando el metabolismo obteniendo gran quema calórica durante y después del ejercicio.
Duración: 60min
Tipo de Entrenamiento: Resistencia y fuerza
Material: Propio peso
Entrenamiento con bloques de fuerza con técnicas de planchas y variantes abdominales.
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio peso
Entrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbs
Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
