Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Pilometria & cardio
Material: Propio peso
Entrenamiento con secuencias de ejercicios realizados con la mayor fuerza posible, combinando ejercicios cardiovasculares. Este entrenamiento aumenta la fuerza y velocidad así como el fortalecimiento en músculos.
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Reps
Material: Mancuernas de 10lbs-12lbs-15lbs
Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con enfoque especifico a grupo muscular, creando tonificación e incremento muscular así como quema calórica.
Material: Sin material
Duración: 60min
Tipo de entrenamiento: Stretching
Material: Mancuernas Mat
Movimientos progresivos de baja intensidad trabando la flexibilidad, elongación muscular y movilidad articular.Ayudando a mejora la flexibilidad la recuperación muscular y evitar lesiones.
