Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con mejora en la resistencia cardiovascular y tonificación muscular y oxidación de las grasas.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs

Entrenamiento enfocado al desarrollo de fuerza y tonificación muscular.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs, loop band y banco.

Materiales
MANCUERNAS DE 2 o 3lbs MANCUERNAS DE 8,10, 12, Ó 15 LBS Y CUERDA PARA SALTAR

Ejercicios compuestos para obtener fuerza, control, definición muscular y dominio corporal
Material: Mancuernas de 2 ó 3 lb, loop band y silla.

Entrenamiento enfocado al desarrollo de fuerza y tonificación muscular.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs, loop band y banco.

Movimientos progresivos que activan el cuerpo para mejorar postura y flexibilidad.

Materiales: Mancuernas De 10,15 o 20 lbs, Mini Bands, Mat.

Ejercicios cardiovasculares intermitentes con trabajos de fuerza.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs y cuerda para saltar.

Ejercicios compuestos, para obtener fuerza, control, definición muscular y dominio corporal.
Material: Mancuernas 2, 3 ó 5 lbs, polainas y loop bands.

Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con mejora en la resistencia cardiovascular y tonificación muscular y oxidación de las grasas.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs

Ejercicios cardiovasculares intermitentes con trabajos de fuerza.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs

Movimientos progresivos que activan el cuerpo para mejorar postura y flexibilidad.

Smoothie con frutos rojos, cargado de antioxidantes, excelente para mantenerte sano y retrasar el envejecimiento celular.

Ingredientes:
28 gr de proteína de chocolate, 300 ml de leche de almendras, 50 gr de hielo, 10 gr de crema de almendras, 115 gr de fresas

Ingredientes: 2 plátanos congelado, 1 taza de hielos, ½ taza de leche de coco, 40 gr de espinaca, 15 gr de granola Blaho, 10 gr de coco rallado, 5 gr de Matcha Kaori