Ejercicios compuestos, para obtener fuerza, control, definición muscular y dominio corporal.
Material: Mancuernas 2, 3 ó 5 lbs, polainas y loop bands.
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con mejora en la resistencia cardiovascular y tonificación muscular y oxidación de las grasas.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs
Ejercicios cardiovasculares intermitentes con trabajos de fuerza.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs
Movimientos progresivos que activan el cuerpo para mejorar postura y flexibilidad.
