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01Dic -Funcional Core & Abs con Ana y Memo
"La Guía" • 59m
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con mejora en la resistencia cardiovascular y tonificación muscular y oxidación de las grasas.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs
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Ejercicios cardiovasculares intermitentes con trabajos de fuerza.
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30Ene -Stretching con Paola
Movimientos progresivos que activan el cuerpo para mejorar postura y flexibilidad.
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Smoothie El Boost
Smoothie con frutos rojos, cargado de antioxidantes, excelente para mantenerte sano y retrasar el envejecimiento celular.
Ingredientes:
28 gr de proteína de chocolate, 300 ml de leche de almendras, 50 gr de hielo, 10 gr de crema de almendras, 115 gr de fresas
