30/30
Programa 30/30
¡Nuevo programa, nuevo reto! Estás list@?
•30 minutos de fuerza + 30 minutos de cardio
•Coaches: Ulises, Memo, Raúl, Andrés y Sergio
¿Cuándo?
•29 de agosto, 3 semanas, entrenamiento en vivo todos los días a las 6:00 am
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17Sep -Día 18 Programa 30/30 con Ulises y Sergio
Cuádriceps, Glúteo y Femoral + Resistencia
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
16Sep -Día 17 Programa 30/30 con Ulises y Memo
Bíceps y Tríceps + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
15Sep -Día 16 Programa 30/30 con Andrés y Raúl
Pecho + Tabata
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
14Sep -Día 15 Programa 30/30 con Memo y Ulises
Hombros y Abs + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
13Sep -Día 14 Programa 30/30 con Ulises y Sergio
Cuádriceps y Glúteo + Resistencia
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
12Sep -Día 13 Programa 30/30 con Sergio y Andrés
Espalda + Tabata
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
10Sep -Día 12 Programa 30/30 con Ulises y Raúl
Espalda + Resistencia
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs -
09Sep -Día 11 Programa 30/30 con Ulises y Memo
Bíceps y Tríceps + Tabata
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
08 Sep -Día 10 Programa 30/30 con Andres y Raúl
Cuádriceps y Femoral + Resistencia
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
07Sep -Día 9 Programa 30/30 con Memo y Ulises
Hombro y Abs + Tabata
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
06Sep -Día 8 Programa 30/30 con Ulises y Sergio
Pecho + Resistencia
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
05Sep -Día 7 Programa 30/30 con Sergio y Andrés
Cuádriceps y Glúteo + Tabata
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
03Sep -Día 6 Programa 30/30 con Andrés y Raúl
Bíceps y Tríceps + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
02Sep -Día 5 Programa 30/30 con Ulises y Memo
Cuádriceps y Femoral + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
01Sep -Día 4 Programa 30/30 con Sergio y Raúl
Espalda + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
31Ago -Día 3 Programa 30/30 con Ulises y Memo
Hombros y Abs + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
30Ago -Día 2 Programa 30/30 con Ulises y Sergio
Pecho + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs -
29Ago -Día 1 Programa 30/30 con Ulises y Sergio
Glúteo y Femoral + Intervalos
Entrenamiento metabólico que fomenta la quema de grasa, ya que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Material: Mancuernas de 8, 10, 12 lbs. -
1.68 MBRecomendaciones Nutricionales
1.68 MB
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2.03 MBProgramación 30/30
2.03 MB
