RENEW24
Programa de 24 días de entrenamiento progresivo en el que alcanzarás tu máximo potencial, tanto físico como mental.
Trabajarás fuerza, resistencia, potencia, velocidad, coordinación y flexibilidad, con clases de alta intensidad para quemar muchas calorías y perder grasa corporal.
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2.49 MBPROGRAMACIÓN RENEW24
2.49 MB
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8.24 MBPlan de Nutrición
8.24 MB
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17Ene -Día 1 con Ulises y Memo
Coordinación, agilidad y resistencia
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
18Ene -Día 2 con Ulises y Paty
Coordinación, Agilidad y Velocidad
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
19Ene -Día 3 con Ana y Memo
Coordinación, Agilidad Core & Abs
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
20Ene -Día 4 con Ulises y Sergio
Coordinación, Agilidad, Pilometría Lower Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
21Ene -Día 5 con Ulises y Valeria
Coordinación, Agilidad y Resistencia
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
22Ene -Día 6 Festival del Cardio 60 con Ulises y Raúl
Festival del Cardio 60
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
24Ene -Día 7 con Ulises y Memo
Coordinación, Agilidad y Resistencia Full Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
25Ene -Día 8 con Ulises y Valeria
Coordinación, Agilidad y Pliometría Lower Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
26Ene -Día 9 con Memo y Valeria
Coordinación, Agilidad, Intervalos Core & Abs
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
27Ene -Dïa 10 con Ulises y Sergio
Coordinación, Agilidad y Velocidad Full Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
28Ene -Día 11 con Ulises y Paty
Coordinación, Agilidad, Metabolic Upper Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
29Ene -Día 12 Festival del Cardio 70 con Ulises y Valeria
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31Ene -Día 13 con Ulises y Memo
Coordinación, Agilidad y Resistencia Upper Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
01Feb -Día 14 con Ulises y Valeria
Coordinación, Agilida e Intervalos Full Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
02Feb -Día 15 con Ana y Memo
Coordinación, Agilidad y Resistencia Core & Abs
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
03Feb -Día 16 con Ulises y Sergio
Coordinación, Agilidad y Pliometria Lower Body
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04Feb -Día 17 con Ulises y Paty
Coordinación, Agilidad, Metabolic Upper Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
05Feb -Festival del Cardio 80 con Ulises y Raúl
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07Feb -Día 19 con Ulises y Valeria
Coordinación, Agilidad y Resistencia Upper Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
08Feb -Día 20 con Ulises y Valeria
Coordinación, Agilidad e Intervalos Full Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
09Feb -Día 21 con Ana y Memo
Coordinación, Agilidad y Resistencia Core & Abs
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad -
10Feb -Día 22 con Ulises y Sergio
Coordinación, Agilidad y Pliometría Lower Body
Material: Mancuernas de 10, 12 ó 15 lbs, cuerda para saltar y escalera de agilidad
