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Metodo KIAI-Equilibrio y Flexibilidad
Jorge Espinosa
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49m
Está secuencia incluye posturas que requieren bastante flexibilidad y apertura de cadera, esta secuencia te va a ayudar a encontrar equilibrio y conexión con tu respiración para poder calmar a tu mente.El ritmo de esta secuencia es mas lento para poder calmar a la mente y por lo tanto el cuerpo se relaje.
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Metodo KIAI-Balance
La secuencia lleva un ritmo lento para poder conectar la respiración con el movimiento y lograr el balance . También buscamos subir la temperatura corporal a través de los saludos al sol , las posturas de los guerreros y las torsiones para calentar los músculos buscando prepararnos para el resto...
