CRAZY WOD
32 Episodes
En esta clase dinámica de una hora, se fusiona el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindarte un entrenamiento completo y efectivo. El ambiente está lleno de energía y motivación, con música enérgica que impulsa tu rendimiento.
La clase comienza con un calentamiento activo para preparar tu cuerpo y activar tu metabolismo. Luego, el instructor guía una serie de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, como saltos, sprints y movimientos explosivos, diseñados para aumentar tu ritmo cardíaco y quemar calorías de manera eficiente.
Después de la fase metabólica, la clase se enfoca en fortalecer los músculos. Se utilizan una variedad de técnicas de entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas, ejercicios con bandas de resistencia y movimientos corporales, para trabajar diferentes grupos musculares. El instructor proporciona demostraciones y correcciones técnicas para garantizar una ejecución adecuada y segura de los ejercicios.
A medida que la clase avanza, se alternan ejercicios metabólicos y de fuerza, combinando intervalos de alta intensidad con períodos de descanso activo. Esto estimula el metabolismo y promueve la quema continua de calorías, al tiempo que aumenta tu fuerza y resistencia muscular.
La clase culmina con una fase de enfriamiento y estiramientos para ayudar a reducir la tensión muscular y promover la flexibilidad. El instructor ofrece consejos de recuperación y destaca la importancia de una buena nutrición y descanso para maximizar los resultados.
-
15Jun - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 1
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
1:00:51Episode 207Jun - Crazy WOD Full Body con Memo
Episode 2
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
52:08Episode 305Jun - Crazy WOD Upper Body con Sergio
Episode 3
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
59:26Episode 429May - Crazy WOD Lowe Body con Ulises
Episode 4
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
1:03:09Episode 530May - Crazy WOD Upper Body con Memo
Episode 5
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
1:02:07Episode 631May - Crazy WOD Full Body con Memo
Episode 6
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
01Jun - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 7
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
-
1:01:06Episode 802Jun - Crazy WOD Upper Body con Memo
Episode 8
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
