CRAZY WOD
32 Episodes
En esta clase dinámica de una hora, se fusiona el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindarte un entrenamiento completo y efectivo. El ambiente está lleno de energía y motivación, con música enérgica que impulsa tu rendimiento.
La clase comienza con un calentamiento activo para preparar tu cuerpo y activar tu metabolismo. Luego, el instructor guía una serie de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, como saltos, sprints y movimientos explosivos, diseñados para aumentar tu ritmo cardíaco y quemar calorías de manera eficiente.
Después de la fase metabólica, la clase se enfoca en fortalecer los músculos. Se utilizan una variedad de técnicas de entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas, ejercicios con bandas de resistencia y movimientos corporales, para trabajar diferentes grupos musculares. El instructor proporciona demostraciones y correcciones técnicas para garantizar una ejecución adecuada y segura de los ejercicios.
A medida que la clase avanza, se alternan ejercicios metabólicos y de fuerza, combinando intervalos de alta intensidad con períodos de descanso activo. Esto estimula el metabolismo y promueve la quema continua de calorías, al tiempo que aumenta tu fuerza y resistencia muscular.
La clase culmina con una fase de enfriamiento y estiramientos para ayudar a reducir la tensión muscular y promover la flexibilidad. El instructor ofrece consejos de recuperación y destaca la importancia de una buena nutrición y descanso para maximizar los resultados.
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56:37Episode 131Jul - Crazy WOD Lower Body con Sergio
Episode 1
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59:17Episode 228Jul - Crazy WOD Upper Body con Sergio
Episode 2
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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27Jul - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 3
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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58:42Episode 426Jul - Crazy WOD Full Body con Ulises
Episode 4
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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25Jul - Crazy WOD Upper Body con Sergio
Episode 5
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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24Jul - Crazy WOD Lower Body con Sergio
Episode 6
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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21Jul - Crazy WOD Upper Body con Andie Illanes
Episode 7
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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57:43Episode 820Jul - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 8
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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59:56Episode 915Jul - Metabolic Full Body con Ulises
Episode 9
Ejercicios cardiovasculares intermitentes con trabajos de fuerza.
Material: Mancuernas de 10, 12, 15 ó 20 lbs y cuerda para saltar. -
14Jul - Crazy WOD Upper Body con Andie Illanes
Episode 10
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:02:47Episode 1113Jul - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 11
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:00:13Episode 1212Jul - Crazy WOD Full Body con Sergio
Episode 12
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:00:28Episode 1311Jul - Crazy WOD Upper Body con Sergio
Episode 13
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:05:28Episode 147Jul - Crazy WOD Upper Body con Memo
Episode 14
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:01:12Episode 156Jul - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 15
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:05:06Episode 165Jul - Crazy WOD Full Body con Memo
Episode 16
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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56:54Episode 1727Jun - Crazy WOD Upper Body
Episode 17
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:03:48Episode 1826Jun - Crazy WOD Lower Body con Sergio
Episode 18
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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59:45Episode 1922Jun - Crazy WOD Lower Body con Ulises
Episode 19
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:07:23Episode 2023Jun - Crazy WOD Upper Body con Memo
Episode 20
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:02:52Episode 2121Jun - Crazy WOD Full Body con Memo
Episode 21
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:02:00Episode 2220Jun - Crazy WOD Upper Body con Sergio
Episode 22
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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52:10Episode 2319Jun - Crazy WOD Lower Body con Sergio
Episode 23
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
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1:06:20Episode 2416Jun - Crazy WOD Upper Body con Memo
Episode 24
En esta clase de una hora, se combina el trabajo metabólico con el desarrollo de fuerza para brindar un entrenamiento completo y efectivo. A través de ejercicios cardiovasculares intensos, se aumenta el ritmo cardíaco y se queman calorías, mientras que los ejercicios de fuerza con pesas, bandas d...
